運動、食事制限しても
ダイエット、リバウンド
繰り返している

膝痛、腰痛
慢性的な痛み、不調
お悩みの方へ

もし...
こんな理想が叶ったら
素敵だと思いませんか?

下半身太り、ダイエットに悩まなくなる

厳しい食事制限なしで太らない身体

つらいトレーニング、
ハードな運動をしなくても、
スリムな体型が維持できる

膝痛、腰痛、肩こり、身体の不調改善

身体も心も健康でいられる

慢性的な腰痛 膝痛 身体の不調
脚やせ 脚のお悩み
根本原因

がんばって運動したり、食事制限をし、
一時期に、理想の身体の身体になれても、
リバウンドを繰り返してしまう



慢性的な膝痛、腰痛、肩こり
整体やマッサージで、一時的によくなっても、
じばらくすると違和感、痛みが出はじめる



体質、運動不足や食べ過ぎと思っていませんか?...



決して、そうではありません。



毎日、何度も繰り返し行っている立つ、歩くにくせやゆがみがあると、余分な脂肪がつきやすい、自律神経の乱れから暴飲暴食につながり、ボデイーラインがくずれるだけでなく、ストレスや疲れを感じやすい、腰痛や肩こり、膝痛など身体の不調、痛みににもつながってしまいます。



例えば、歩く時に、下半身太り、脚のトラブルの原因となる股関節の内旋(股関節を身体の内側方向へつかう)がおこっていると、矯正などで一時的によくなっても、歩くたびに脚、身体のバランスがくずれ、再び、元に戻ってしまうのです。



下半身太り、ダイエット、慢性的な身体の不調は、根本原因である日常の姿勢、歩き方の改善を行うこと



つらいトレーニング、無理な食事制限なし、人間の基本動作である「立つ、歩く」、腰を反らす、胸をはるなど、身体に力が入った姿勢、歩き方ではなく、骨格バランスを整え、身体のしくみをつかった立ち方、歩き方を日々、行うことで、血液、リンパが全身をさらさらと巡り、脂肪が燃焼しやすい身体、美やせ体質へとかわり、慢性的な不調からも解放される身体が叶います。

女性の不調改善
健康的に綺麗に痩せる
日常の姿勢 歩行 リンパケア
3回で学ぶ!基礎講座

第1回目 
身体、骨格を整えるリンパケアを学ぶ

第1回目 骨格バランスを整えるセルフケア

①脚・身体のゆがみ確認

②身体に負担をかけない美しい姿勢、歩き方を行うために足指が大切な理由

③基礎的な足の骨格構造

④足指、足裏の今の状態を確認しよう

⑤足指の機能を取り戻す 足指のセルフケア

⑥足裏のセルフケア(足裏の疲労物質排出)

⑦足裏のアーチを取り戻す

⑧足裏のアーチをつくる筋肉を育てるトレーニング

➈足指トレーニング(足指じゃんけん・足指の握りこみ・足指曲げ)

⑩足首のセルフケア(距腿関節・距骨・ふくらはぎとの連動)

⑪足首のゆがみ改善(一瞬整体法*佐々木繁光先生考案)

⑫足首~そけい部までのセルフケア

⑬股関節まわりの筋肉をゆるめる

⑭股関節のバランスを整える

⑮骨盤のゆがみセルフ改善法(一瞬整体法*佐々木繁光先生考案)

⑮骨盤のニュートラルポジションの確認

⑯骨盤をニュートラルポジションにキープするトレーニング

⑰体幹ほぐし

⑱骨盤と肋骨の正しい位置を確認

⑲骨盤と肋骨を正しい位置にキープするトレーニング

⑳猫背改善(大胸筋)をゆるめる

㉑姿勢を維持する背中の筋肉(脊柱起立筋)を働かせる

㉒基本姿勢(=身体に負担をかけない美しい姿勢)をつくる呼吸法

㉓首の筋肉をゆるめ、動きをスムーズにする(胸鎖乳突筋・後頭下筋群)

㉔頭の正しい位置確認、調整法(ストレートネック改善)

第2回目
リンパケア
基本姿勢を学ぶ
基本姿勢=身体に負担をかけない美しい姿勢

姿勢は、すべての動作の土台


腰を反らす、胸をはるなど、身体に力を入れた姿勢ではなく、骨格構造上に基づき、足元から骨を積み上げていく、身体に負担をかけない美しい姿勢を学んで頂けます。


①足裏の重心の取り方
浮指、外反母趾、内反小趾改善

②まっすぐな脚をつくる股関節調整
O脚改善、脚やせ美脚効果、血流、リンパ促進、冷え、むくみ改善


③骨盤をニュートラルポジションにする
姿勢の安定、反り腰、ぽっこりお腹改善、美尻効果


④骨盤と肋骨の正しい位置

⑤頭の正しい位置


第1回目の復習も合わせて行います。

第3回目
リンパケア
基本の歩き方を学ぶ
基本の歩き方=身体に負担をかけない美しい歩き方

O脚、外反母趾、脚やせ、膝痛、腰痛の痛み、お悩みの根本原因の多くは、毎日、繰り返し行う歩き方のくせ、バランスのくずれです。



例えば、ヒールを履かない女性でも、外反母趾になってしまうのは、 外反母趾の根本原因の多くは、毎日の歩き方の重心にあるからです。



外反母趾になる重心とは、母指球重心



歩いている時、私たちの足には、体重のおおよそ1.2倍の重さが足にかかります。(米国足病医協会)



50kgの人で一歩ごとに60kgの重さが足にかかります。



1日5000歩、歩く方でしたら60kg×5000歩かかることになり、その衝撃を母指球重心で受けると、衝撃から逃れようと、親指が内側へ曲がりはじめます。すると、親指の痛みだけでなく、親指からつながる内ももも使いづらくなり、O脚になりやすくなります。



骨格構造上に基づき、足、身体に負担をかけない歩き方を行うことで、足、身体の痛み、お悩みから解放されていきます。



①基本の姿勢で立つ


②大腰筋をつかって脚を引き上げる


③足首の使い方


④前足の着地方法


⑤足裏のローリング法


⑤重心移動


⑥O脚改善!まっすぐな脚をつくる脚の使い方


⑦後ろ足指(MP関節)の使い方


⑧足首のくびれができる足首の使い方


➈おしり、太もも裏側、内ももの筋肉の使い方


⑩肩こり改善 すっきり二の腕、背中をつくる腕の使い方


⑪代謝UP、脂肪燃焼効果 歩き方(ウォーキング)法


⑫年を重ねると、最初に退化する脚の内側の筋肉
内もも(内転筋)のしくみを学び、
自然とO脚になる脚の予防、改善


⑬股関節の柔軟性を高め、脚やせ、お腹やせ 


*第1回目と2回目のの復習も合わせて行います。

ご受講生様 before→after

講座特典

①事前オンラインカウンセリング(30分)

②当日の収録動画(3ヵ月間 ご視聴頂けます)

③メール,LINEサポート(ご受講後、3ヶ月間 無制限)
お気軽にご相談下さい。

講座費用

1回 27,500円(税込み)
3回全講座 66,000円(税込み)
*1回目ご受講後に、3回ご受講されるかお決め下さい。

ダイエット、コンプレックス
身体も心も不調の塊だった
私の人生、身体を変えてくれた出会い

コンプレックス、ダイエット、身体も心も不調の塊だった私の身体、人生を変えてくれた出会い

 
2008年、出産後、歩くこともままならない腰痛、ダイエットにも悩み、身体も心も不調の塊だった私は、あることを意識し、生活をしていると、3カ月には、あれほどつらかった腰痛が楽になり、体重もストンと落ち始めました。

 
身体が楽になるのと同時に、気持ちまで楽になり、育児、家事、おんぶに抱っこ、昼夜問わず続く授乳など、それまでと何一つ変わらない毎日でも、何だか気持ちが明るく前向きでいられる日が増えていきました。

 
産後、以前、着ていた洋服はほとんど入らず、体型をカバーするチュニックやゆったりとしたシルエットのものばかり着ていたのですが、体型を気にせず洋服を選べる様になったこともすごくうれしくて、次男はおんぶ、長男は、ベビーカーに乗せて、出かけることも楽しくなっていきました。

 
そんな自分自身の身体、心を救ってくれたことをもっと知りたい、学びたいと思い、養成講座に通い、講師として、第2の人生がスタートしました。

 

その後、多くのご縁にも恵まれたおかげで、世界の舞台にも立つことができました。

 

コンプレックス、ダイエット、身体も心も不調の塊だった私の生き方、人生を変えてくれたあることとは...

 

日常の姿勢と歩き方をかえること

 

今でも、落ち込んだ時、一番に「歩く」のは、身体だけでなく心も楽になるから...



お悩み、ご相談を頂く時、思わず、涙があふれることもあります。それは、過去の自分と重なるからです。



そして、そんな方々が身体がかわり笑顔になって下さった時、心から幸せを感じます。


人によろこんでもらえた時、笑顔になってもらえた時、私の一番、幸せな時


脚のお悩改善、ボディーメイクをお伝えしていますが、脚、身体の変化はもちろんのこと、その先に思考、マインドの変化、理想の未来、人生を創って下さることが一番の願いです。


お会いできますこと、とても楽しみにしています。                                                                   

プロフィール

中川 慶子(ナカガワ ケイコ)
1978年5月26日生まれ(43歳)

女性の身体の不調、脚のお悩みを姿勢、歩き方から改善する歩き方の専門家

リンパ療法士

ミセスアース世界大会 日本代表
ミセスワールド日本代表 準グランプリ

2児の母(15歳、13歳の息子2人)


ウォーキング講師歴12年、これまで1万人を超える女性へ姿勢、歩き方の指導を行う。
電子書籍
プロデュースに携わった
美人ぐせサンダル
スタイルアッププラス 
4日間で3900足販売
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